DSW12 Triathlon Training
Triathlon ist Teamsport! Auch und vor allem im Training!
Hier findest du alles über unsere Trainer:innen, unsere Trainingsstätten und die Trainingszeiten.
Der DSW12 Darmstadt bietet für jedes Alter und Leistungsniveau das passende Angebot. Alle, die Interesse am Triathlonsport haben, sind herzlich zu einem unverbindlichen Probetraining eingeladen!
Für Kinder und Jugendliche haben unsere erfahrenen Nachwuchs-Trainer:innen ein ganz besonderes Programm entwickelt. Dabei geht es nicht nur um Training und Wettkämpfe, sondern vor allem um Spaß und Teamgeist. Alle Infos und Trainingszeiten findest du auf der Seite Jugend // DSW12 Merck Jugendteam.
Egal, ob du gerade erst mit Triathlon beginnen möchtest oder schon als Ligastarter oder Langdistanz-Profi aktiv bist – mach bei uns mit! Wir freuen uns auf dich!
Unsere Trainer:innen
Unsere Trainer:innen sind mit Leidenschaft und Fachwissen für euch da, um euch auf eurem Triathlonweg zu begleiten. Mit einer breiten Expertise in den Hauptdisziplinen Schwimmen, Radfahren, Laufen und ergänzendem Training wie Kraft- und Athletiktraining sowie Yoga bieten sie ein ganzheitliches und individuelles Coaching, das sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene unterstützt.
Sie wissen genau, wie sie euch motivieren und fördern können und sind immer bereit, ihr Wissen und ihre Begeisterung für den Triathlon mit euch zu teilen.
Unsere Trainingsstätten
Unsere Trainingsstätten bieten alles, was das Triathlon-Herz begehrt! Ob Schwimmen, Radfahren oder Laufen – wir trainieren an optimal ausgestatteten Orten, die uns die besten Bedingungen für jede Disziplin bieten. Für die Schwimmeinheiten nutzen wir das moderne Darmstädter Nordbad und das vereinseigene DSW12 Freibad, beim Rad- und Lauftraining setzen wir nicht nur auf abwechslungsreiche Strecken in der Umgebung, sondern nutzen auch das Leichtathletikstadion im Bürgerpark-Nord und das DIATEST Velodrom, die Radrennbahn des VC Darmstadt. Kraft-, Athletiktraining und Yoga finden in unseren Räumlichkeiten im Nordbad statt. Um Zeit und CO2 zu sparen, werden manche Trainingseinheiten auch online angeboten.
Unsere Trainingsstätten sind so gewählt, dass alle Athlet:innen, vom Einsteiger bis zum Profi, ideale Bedingungen vorfinden, um die eigenen Ziele zu erreichen. Hier kannst du dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren und dich in einem motivierenden Umfeld weiterentwickeln.
DSW12 Freibad
Das DSW12 Freibad in Darmstadt ist ein modernes Schwimmbad mit einem 50-Meter-Edelstahlbecken, das konstant auf 26°C beheizt wird. Es bietet zehn Bahnen und ist besonders bei sportlich aktiven Schwimmer:innen beliebt. Das Freibad liegt direkt neben dem Nordbad und ist von dessen großzügigem Freigelände umgeben.
Nordbad Darmstadt
Das Nordbad in Darmstadt bietet ein breites Spektrum an Schwimm- und Freizeitmöglichkeiten für alle Altersgruppen, unter anderem ein 50-Meter-Wettkampfbecken mit 8 Bahnen und konstanten 26°C Wassertemperatur sowie verschiedene Lehrschwimmbecken und Therapie-/Kursbecken für gezielte Technik- und Aufbautrainings.
DSW12 Kraftraum und Mehrzweckraum im Nordbad
Unser vereinseigener Kraftraum im Nordbad steht allen Mitgliedern für gezieltes Kraft- und Athletiktraining zur Verfügung. Der Mehrzweckraum des DSW12 wird regelmäßig für Trainings, Workshops, Meetings und Vereinsveranstaltungen genutzt.
Diatest-Velodrom Darmstadt
Die Radrennbahn in Darmstadt, bekannt als Diatest-Velodrom, ist die einzige ihrer Art in Hessen und befindet sich auf dem Vereinsgelände des Velociped-Clubs 1899 Darmstadt. Die Betonbahn wurde 2006 neu errichtet, ist 333 Meter lang, 6 Meter breit und verfügt über Steilkurven mit einer Neigung von 30°.
BSZ-Sporthalle im Bürgerpark Nord
Die BSZ-Sporthalle im Bürgerpark Nord ist die größte Sporthalle Darmstadts und ein zentraler Trainings- und Veranstaltungsort für unsere Athlet:innen. Mit einer Gesamtfläche von 90 x 27 Metern und der Möglichkeit, die Halle in sechs einzelne Bereiche zu unterteilen, bietet sie optimale Bedingungen für den Schul- und Vereinssport sowie für Wettkämpfe und Großveranstaltungen.
Leichtathletikstadion im Bürgerpark Nord
Das Leichtathletikstadion im Bürgerpark-Nord ist eine top ausgestattete Sportanlage, die unseren Athlet:innen optimale Trainings- und Wettkampfbedingungen bietet. Die 400-Meter-Tartanbahn, ein großes Rasenfeld und umfassende Anlagen für Disziplinen wie Weitsprung, Hochsprung, Speerwurf und Diskuswurf ermöglichen ein vielseitiges Leichtathletik-Training.
Nachhaltige Anfahrt mit dem ÖPNV
Die Sportstätten im Bürgerpark Nord sind am einfachsten mit den Straßenbahnlinien 4 und 5, Haltestelle „Nordbad“, oder Buslinie H, Haltestelle „Schwarzer Weg“ zu erreichen. Fahrpläne und Verbindungen findet ihr auf der Website der HEAG mobilo
Unsere Trainingszeiten
Hier findet ihr die Übersicht unserer aktuellen Trainingszeiten in der Triathlonabteilung.
Die Zeiten sind im Sommer und Winter leicht unterschiedlich und werden hier rechtzeitig zum jeweiligen Saisonbeginn aktualisiert. Hier siehst du unsere Sommertrainingszeiten.
Um euch die Wahl der passenden Trainingseinheiten zu erleichtern, haben wir im Trainerteam ein einfaches System entwickelt: Ab sofort sind alle Einheiten nach verschiedenen Levels unterteilt, sodass alle – vom Rookie bis zum Pro – genau das richtige Training finden. In der Legende seht ihr, welches Level zu welchem Trainingsniveau passt.
Unser Wochenplan zeigt euch die aktuellen Trainingszeiten sowie das jeweilige Level der Einheiten. Auch die verantwortlichen Übungsleiter sind aufgeführt – bei Fragen könnt ihr euch jederzeit direkt auf Slack oder persönlich an sie wenden.
Egal ob ihr neu im Triathlon seid oder eure Leistung steigern möchtet, wir freuen uns darauf, euch im Training willkommen zu heißen!
Der Slack-Channel des Triathlon Teams des DSW12 steht allen Mitgliedern offen und bietet aktuelle Informationen, kurzfristige Änderungen der Trainingszeiten und weitere relevante Details zur Wettkampfplanung sowie Austausch mit unserer Triathlon-Community. Nach erfolgreichem Mitgliedsantrag kannst du einfach eine E-Mail an info@dsw12.de schreiben, um dich für Slack freischalten zu lassen.
Drehen, um Tabellen zu lesen …
Schwimmen
| Tag | Uhrzeit | Ort | Trainer:in | Level |
|---|---|---|---|---|
| Mo | 18:30 – 19:30 | DSW12-Freibad | Moritz Hofmann, Harald Zemke | 1 |
| 19:30 – 20:30 | DSW12-Freibad | Moritz Hofmann | 2 | |
| Di | 06:30 – 08:00 | DSW12-Freibad | Alexander Egger | 3 |
| 19:30 – 20:30 | DSW12-Freibad | Benny Knoblauch | 3 | |
| Mi | 06:30 – 08:00 | DSW12-Freibad | Palina Otten | 1 |
| 19:00 – 20:30 | DSW12-Freibad | Moritz Hofmann | 2 | |
| 19:00 – 20:30 | DSW12-Freibad | Benny Knoblauch | 3* | |
| Do | 19:30 – 20:30 | DSW12-Freibad | Alexander Egger | 1 |
| Fr | 06:30 – 08:00 | DSW12-Freibad | Alexander Egger | 3 |
| 18:30 – 19:30 | DSW12-Freibad | Michèle-Catherine De Mas | 1 | |
| 19:30 – 20:30 | DSW12-Freibad | Benny Knoblauch | 3 | |
| Sa | 10:30 – 12:00 | DSW12-Freibad | Harald Zemke | 2 |
* Teilnahme nur in Absprache mit unserem Cheftrainer benjamin.knoblauch@dsw12.de
Laufen
| Tag | Uhrzeit | Ort | Trainer:in | Level |
|---|---|---|---|---|
| Di | 18:00 – 19:30 | ab Nordbad | Petra Wassiluk | 1–3 |
| 18:00 – 19:15 | ab Nordbad | Benny Knoblauch | 3* | |
| Do | 18:00 – 19:15 | ab Nordbad | Matthias Stücher | 1–3 |
| Fr | 18:00 – 19:15 | ab Nordbad | Benny Knoblauch | 3* |
* Teilnahme nur in Absprache mit unserem Cheftrainer benjamin.knoblauch@dsw12.de
Radfahren
| Tag | Uhrzeit | Ort | Trainer:in | Level |
|---|---|---|---|---|
| Sa | 14:00 – 16:00 | Diatest-Velodrom (14-tägig) | Johannes Hiebl | 1–3 |
| So | nach Abprache | ab Diatest-Velodrom | Uwe Fasshauer, Thomas Knibbe | 1–3* |
* Mehr Infos oder auch kurzfristige Änderungen über unseren Slack-Channel
Athletik
| Tag | Uhrzeit | Ort | Trainer:in | Level |
|---|---|---|---|---|
| Mi | 18:45 – 19:45 | Leichtathletikstadion im Bürgerpark | Petra Wassiluk | 1–3 |
Mehr Infos oder auch kurzfristige Änderungen über unseren Slack-Channel
Krafttraining
| Tag | Uhrzeit | Ort | Trainer:in | Level |
|---|---|---|---|---|
| Di | 18:00 – 19:15 | DSW12-Kraftraum | Jochen Basting | 1–3 |
Mehr Infos oder auch kurzfristige Änderungen über unseren Slack-Channel
Yoga
| Tag | Uhrzeit | Ort | Trainer:in | Level |
|---|---|---|---|---|
| Mo | 18:00 – 19:15 | DSW12-Freibad | Anna Treitz | 1–3 |
Mehr Infos oder auch kurzfristige Änderungen über unseren Slack-Channel
Skills Drills – DSW12-Triathlonschule*
| Tag | Uhrzeit | Ort | Trainer:in | Level |
|---|---|---|---|---|
| Di | 18:15 – 19:00 | DSW12-Freibad | Palina Otten, Johannes Hiebl | 1 |
* Nur mit Anmeldung – für alle, die mit dem Triathlon starten wollen! Alle Infos und Anmeldung hier
Du willst endlich Kraul schwimmen lernen und in den Triathlon einsteigen? Dann bist du hier genau richtig! Unsere DSW12-Triathlonschule – Skills Drills – ist speziell für Anfänger:innen konzipiert und begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg ins Ziel.
Trainings-Level
1 = Rookie/Intermediate
2 = Intermediate/Advanced
3 = Advanced/Pro
Rookie: „Ich habe letztes Jahr meinen ersten Volkstriathlon gemacht, wenn ich das nächste Mal 400 Meter am Stück kraulen könnte und beim Wechsel keine 10 Minuten mehr brauche, wäre das top!“
Intermediate: „Ich kann 2000 Meter am Stück gerade noch an der Schwelle durchkraulen. Wenn ich meine 10-km-Pace mittelfristig im Halbmarathon laufen könnte, das wäre doch ein schönes Ziel.“
Advanced: „Wie viele Rennen ich in der Hessenliga schon bestritten habe? Oh, da müsste ich erstmal nachzählen und meine Kalender der letzten Jahre durchforsten. Ah, und eine Mitteldistanz habe ich auch schon gemacht.“
Pro: „2. Bundesliga bedeutet für mich Mission Titelverteidigung! Und ich will mir die Quali für Nizza holen.“
Im Schwimmen profitieren alle von einer möglichst homogenen Verteilung der Leistungsniveaus auf den Bahnen. Daher bitten wir euch, die folgenden Schwellenzeiten zu beachten und bei entsprechender Leistungssteigerung in die nächste Stufe zu wechseln. So stellen wir sicher, dass alle das beste Trainingserlebnis erhalten und die Bahnen optimal genutzt werden.
Schwellenzeiten Schwimmen:
Level 1: 1:40–2:30 min/100 m
Level 2: 1:30–2:10 min/100 m
Level 3: 1:10–1:40 min/100 m
In all unseren anderen Trainingseinheiten – nicht nur im Laufen, sondern auch in Athletik, Kraft und Yoga – sind Athlet:innen aller Level herzlich eingeladen! Hier können alle nach den eigenen Fähigkeiten trainieren, denn die Intensität lässt sich individuell anpassen. So könnt ihr gemeinsam trainieren und voneinander profitieren, unabhängig vom persönlichen Trainingsniveau.
Die Übergänge sind fließend, trainiere mit uns und erreiche dein nächstes Level!
Du möchtest mit uns trainieren?
Dann klicke dich jetzt zu unserem Online-Mitgliedsantrag und trainiere ab morgen mit den Besten!
Du möchtest dir erst mal alles anschauen und an einem Probetraining teilnehmen? Kein Problem, schreib uns einfach eine Mail an info@dsw12.de
Wir freuen uns auf dich!
