Die Vorbereitung auf Cesenatico

Hauptziel im März ist die Entwicklung der Grundlagenausdauer auf dem Rad damit im Radtrainingslager kein Ãœbertraining provoziert wird, bzw. die spezielle Kraftausdauer entwickelt werden kann.

Nach einer Woche, (kw11) die zur Vorbereitung auf den Laufwettkampf in Mannheim dient (geringe Umfänge Lauf/Rad), folgt deshalb eine Woche (kw 12) mit hohem Radumfang. In dieser Woche wird nur ein Tempotraining im Laufen (Tempodauerlauf) absolviert, wobei die gewohnten Grundlagenläufe beibehalten werden. Genaue Kenziffern etc könnt ihr in den Trainingsnews nachlesen!