Dieses Jahr wollen wir im Trainingslager etwas mehr Athletiktraining durchführen als im letzten Jahr. Dazu benötigt jeder unbedingt eine (einfache) Isomatte. Bitte kauft Euch noch eine. Preisgünstigstes Modell reicht aus.
Darüber hinaus empfehle ich der Jugend A und den Junioren eine große ‘Tonne’ Eiweiß (96%) mit zu nehmen. Der regelmäßige Verzehr (insb. direkt vor und nach dem Training) trägt zur schnelleren Regeneration bei. Außerdem haben neue Studien (Leistungssport 36/2) ergeben, dass sich die Einnahme von Eiweiß nicht nur positiv auf die Regeneration und den Muskelzuwachs auswirkt, sondern auch zu einem Anstieg des Hämatokrit-Werts (Sauerstoffaufnahmekapazität des Bluts) führt.
Aktuelles & Media
