DSW12 Triathlon
Trainingszeiten Winter 2025

Trainings-Level

1 = Rookie/Intermediate
2 = Intermediate/Advanced
3 = Advanced/Pro

Rookie: „Ich habe letztes Jahr meinen ersten Volkstriathlon gemacht, wenn ich das nächste Mal 400 Meter am Stück kraulen könnte und beim Wechsel keine 10 Minuten mehr brauche, wäre das top!“

Intermediate: „Ich kann 2000 Meter am Stück gerade noch an der Schwelle durchkraulen. Wenn ich meine 10-km-Pace mittelfristig im Halbmarathon laufen könnte, das wäre doch ein schönes Ziel.“

Advanced: „Wie viele Rennen ich in der Hessenliga schon bestritten habe? Oh, da müsste ich erstmal nachzählen und meine Kalender der letzten Jahre durchforsten. Ah, und eine Mitteldistanz habe ich auch schon gemacht.“

Pro: „2. Bundesliga bedeutet für mich Mission Titelverteidigung! Und ich will mir die Quali für Nizza holen.“

Im Schwimmen profitieren alle von einer möglichst homogenen Verteilung der Leistungsniveaus auf den Bahnen. Daher bitten wir euch, die folgenden Schwellenzeiten zu beachten und bei entsprechender Leistungssteigerung in die nächste Stufe zu wechseln. So stellen wir sicher, dass alle das beste Trainingserlebnis erhalten und die Bahnen optimal genutzt werden.

Schwellenzeiten Schwimmen:
Level 1: 1:40–2:30 min/100 m
Level 2: 1:30–2:10 min/100 m
Level 3: 1:10–1:40 min/100 m

In all unseren anderen Trainingseinheiten – nicht nur im Laufen, sondern auch in Athletik, Kraft und Yoga – sind Athlet:innen aller Level herzlich eingeladen! Hier können alle nach den eigenen Fähigkeiten trainieren, denn die Intensität lässt sich individuell anpassen. So könnt ihr gemeinsam trainieren und voneinander profitieren, unabhängig vom persönlichen Trainingsniveau.

Die Übergänge sind fließend, trainiere mit uns und erreiche dein nächstes Level!