Jochen Basting

Mein Name ist Jochen. Meine Zeit als Trainer und Coach begann vor fast 30 Jahren, als mich Triathlet:innen beim DSW12 aufgrund meiner eigenen sportlichen Erfahrungen fragten, ob ich ihnen Trainingspläne schreiben könnte.

Ich habe stets die Chance genutzt, von anderen zu lernen: Im Schwimmen von meinen Trainer:innen, im Rudern die Technik und Methodik von Kraft- und Zirkeltraining, im Laufen von einem Leichtathleten in meiner Laufgruppe. Während meiner Zeit im DTU-Kader konnte ich außerdem vom Wissen des Trainerstabs in Leistungssteuerung und Diagnostik profitieren – Erfahrungen, die ich bis heute gerne weitergebe. Mich motiviert es, wenn ich um Rat gefragt werde, meine Expertise teilen kann und merke, dass dieser Input geschätzt wird.

Beim DSW12 unterstütze ich das Kraftraumtraining. Neben meiner C-Trainer-Lizenz Triathlon habe ich durch Fortbildungen zusätzliche Kompetenzen in Mentaltraining und Sporternährung erworben. Krafttraining ist für mich ein zentraler Baustein – und mit zunehmendem Alter wird es umso wichtiger, um Leistungsfähigkeit und Stabilität zu bewahren. Eine vielseitige motorische Grundausbildung soll nicht nur die Grundlage für sportliche Entwicklung schaffen, sondern auch die Freude am Training steigern. Denn nur mit Begeisterung schafft man es, selbst die anspruchsvollsten und anstrengendsten Einheiten erfolgreich zu meistern.

Mein Ziel ist es, eine stabile athletische Basis zu entwickeln, die langfristig belastbar ist. Gleichzeitig möchte ich Athlet:innen dabei helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen, ohne unrealistische Erwartungen zu setzen. Ein wesentlicher Teil des Trainings besteht darin, persönliche Grenzen zu erkennen und diese respektvoll zu akzeptieren, um den Spaß am Sport nachhaltig zu bewahren.

Ein paar Highlights aus Jochens eigener Leistungssportzeit:

Solo-Marathon in 2:45 mit wenig Vorbereitung (mit 24 Jahren)

Mehrfache Teilnahme beim Ironman Europe in Roth

Zwei Mal Top-15-Finish beim Ironman Hawaii mit Marathonzeit von 2:55