Trainingsziele im November
31/10/2005
Wie ihr aus den Trainingsplänen entnehmen könnt, steigen wir nun langsam aber sicher wieder ins ernsthafte Triathlontraining ein. In zwei Punkten zusammen gefasst haben wir im November folgende Trainingsziele:
1. Verbesserung des GA 1 Niveaus durch:
– schrittweise Erhöhung der Belastungsdauer innerhalb der zwei GA 1- Läufe (Jugend B/Schüler = 1 Lauf/Wo). Dabei immer noch extrem ruhiges Tempo laufen.
– Aufbau der Schwimmform durch mind. 3-4 Einheiten pro Woche
2. Ausbau der allgemeinen und spezifischen Kraftausdauer durch
– 1* wöchentliche Technikrealisationsläufe (2-4 * 100 – 200 m) sowie zwei bis drei Steigerungen (50 – 100 m) als Nachbereitung eines GA 1 Laufs
– Intensivierung des Athletiktrainings (Mittwochs) u.
– Teilnahme an eins bis zwei Crossläufen (20 Nov. Pfungstadt, 26 Nov. Darmstadt
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