Wie ihr aus den Trainingsplänen entnehmen könnt, steigen wir nun langsam aber sicher wieder ins ernsthafte Triathlontraining ein. In zwei Punkten zusammen gefasst haben wir im November folgende Trainingsziele:
1. Verbesserung des GA 1 Niveaus durch:
- schrittweise Erhöhung der Belastungsdauer innerhalb der zwei GA 1- Läufe (Jugend B/Schüler = 1 Lauf/Wo). Dabei immer noch extrem ruhiges Tempo laufen.
- Aufbau der Schwimmform durch mind. 3-4 Einheiten pro Woche
2. Ausbau der allgemeinen und spezifischen Kraftausdauer durch
- 1* wöchentliche Technikrealisationsläufe (2-4 * 100 – 200 m) sowie zwei bis drei Steigerungen (50 – 100 m) als Nachbereitung eines GA 1 Laufs
- Intensivierung des Athletiktrainings (Mittwochs) u.
- Teilnahme an eins bis zwei Crossläufen (20 Nov. Pfungstadt, 26 Nov. Darmstadt
